パーソナルトレーニングを受けました！

初・パーソナルトレーニングを受けました🌟

以前から興味があり、地元クラブに相談に行っていたんです。
今回たまたま、クラブのキャンペーンで、無料で60分のパーソナルを受けられることになり、喜んで行ってきました！

トレーナーは息子より若いお兄さん。
柔道出身、今はボディビルで上位を目指す青年です✨
初対面の私と打ち合わせ、リクエストで、本日のメニューを決めていきます。

リクエストは
「自分では筋肉がまるで増えないから、増やしたい。ジムの筋トレを見てもらうのと、自宅で自重でできるメニューを教えてください！」
そのココロは…、ダイエットも腰痛予防も、正しい筋肉増強から、という欲張りな願いが込められています（笑）😆

基本のマシントレーニングを見てもらい、自己流の不味さを直してもらいました。
チェストプレスって、チェストのトレーニングだったのね！
（↑当たり前。今まで腕のトレーニングをしてました⤵️😂アホだ）
その他、全てのマシンにダメ出しが💦

自重を使ったメニューもたくさん教えて頂き、自宅でも続けられそう！

何より良かったのは、トレーナーの実地に基づく指導です。
柔道出身の彼は、身体を作るため、先輩やコーチについて日々訓練を積んできたはず。
その経験を基にコーチングしてくれるので、
めちゃくちゃ説得力がある！
本人も自信を持って指導してくれました。
そもそも、リクエストに応えて即興でメニューを構成していくあたり、並々ならぬ力だと思います！

最近入った方みたいだけど、若い分、一生懸命教えてくれるから有り難いし、
60分みっちり見てもらって良かったと思います🌟(≧∀≦)✨

今日は朝から鎌倉を歩き（山坂、階段、ハンパない！）
ハイインパクトにエアロでガンガン動き、
60分のパーソナルで筋トレを習い、
もはやヘロヘロ〜😅💦

今日のパーソナルは本来なら6000円だけど、キャンペーンで無料。
青年の報酬は大丈夫なのかしら…と、余計な心配をするオバちゃんなのでした。
いやいや、まず自分の贅肉の心配をしろ！という話ですよね💦